La sophrologie:
une thérapie psycho-corporelle 

Wellness Coach
Couple âgé Pratiquer le yoga
Portrait de famille heureuse

La sophrologie est un concept né en 1960, et créé par le Pr Caycedo.

Ses principes reposent sur la philosophie phénoménologique, et la psychologie.

Ses techniques s'inspirent de l'art oriental (yoga, boudhisme), la relaxation occidentale, la respiration et la pratique de la visualisation positive (par des inductions verbales).

L'objectif de la sophrologie est de re-trouver une harmonie entre son mental et son corps. Ainsi, beaucoup de nos tensions mentales s'expriment par des symptômes corporels: stress, susceptibilité, agressivité, déprime, agitation, angoisse, ennuis de santé...et plein d'autres, propres à chacun.

La sophrologie permet de se recentrer sur soi-même et découvrir ce qui fait nous souffrir. Cette prise de conscience modifie progressivement nos attitudes et réactions au quotidien. Nous nous sentons alors plus épanoui(e).

La sophrologie est adaptée à chacun d'entre vous et répond à de multiples besoins: 

-gérer son stress et son anxiété

-apprendre à se détendre, se relâcher

-mettre à distance les émotions et événements négatifs

-développer son potentiel, physique, mental

-s'ouvrir à soi-même, et aux autres

-apaiser les douleurs, les états physiologiques désagréables, les tensions

-maitriser ses angoisses, phobies, pulsions, addictions, en complément d'un suivi médical

-se préparer à un événement important (naissance, concours, examens divers)

...et plein d'autres situations

Cette approche s'adresse à tous: enfants, femmes, hommes, à tout âge, et se pratique en séance individuelle ou collective, selon vos besoins.

Une séance de sophrologie se déroule ainsi:

-un temps d'échanges sur votre situation

-2 à 4 exercices de relaxation dynamique

-une sophronisation ou visualisation 

- un retour sur l'expérience vécue

La pratique régulière de la sophrologie permet d'accéder à une modification progressive des états de la conscience.

Et l'expérience répétée de relaxation, de lâcher-prise, de découverte de ses ressentis authentiques permet de maintenir cet état d'apaisement en toute autonomie. L'effet recherché étant l'équilibre "corps-esprit", la confiance et la sérénité pour soi-même et pour chaque jour.